Главная| Про меня| Моё видео| Мои фото|Гостевая | Чат | Форум | Лучшие приколюхи инета | Напишите мне |

Myathletics.narod.ru: прыжки в длину, спринт, методики тренировок.

Содержание сайта:
Про меня
Моё видео
Мой фотоальбом
Гостевая
Форум
Чат "Легкая атлетика"
Это интересно:
Шиповка юных:
Рекорды
Таблица оценки
Мои результаты
Видео известных спринтеров и прыгунов в длину
Единая всероссийская спортивная классификация по легкой атлетике на 2001-2005 годы
Календарь всероссийских соревнований
Фото известных спортсменов

БЕГ НА 400 М

Бег на 400 м относится к наиболее трудным легкоатлетическим упражнениям спринтерского характера, требующим от бегуна от­личной физической подготовленности, высокой техники бега по ди­станции и соответствующего уровня развития двигательных качеств: быстроты, силы и скоростной выносливости.

Эта дистанция вот уже более 100 лет является популярной сре­ди; легкоатлетов-мужчин многих стран мира, а совсем недавно за­воевала симпатии и у спортсменок-женщин. В 1964 г. была впервые включена в программу олимпийских игр для женщин.

Результаты спортсменов в беге на 400 м с каждым годом улуч­шаются, и в настоящее время уровень достижений в этом виде лег­кой атлетики очень возрос. Число атлетов, пробегающих эту труд­ную. дистанцию за 45 сек. и лучше, значительно увеличилось. Если в 1952 г. в Хельсинки на XV Олимпийских играх только в эстафете 4Х400 м (с ходу) Х. Мак-Кинлею удалось пробежать свой этап лучше 45 сек., то в 1960 г. на XVII Олимпийских играх в Риме два первых финалиста закончили бег на 400 м за 44,9 сек.

Благодаря правильному, равномерному распределению сил по дистанции Ли Эванс (США) в 1968 г. на XIX Олимпийских играх в Мехико победил, показав выдающийся результат,-новый мировой рекорд,равный 43,8 сек.

Лучше 45 сек. в финале на 400 м на XX Олимпийских играх в Мюнхене пробежали 3 спортсмена, а в эстафете 4Х400 м — 9 че­ловек. Лучший результат — 43,6 сек. — на последнем этапе показал атлет из Кении Ю. Санг.

Тренируясь в беге на 400 м как на спринтерской дистанции, со­вершенствуя темп и ритм бега, равномерно и правильно распреде­ляя свои силы на отдельных отрезках дистанции, быстро повышают результаты и женщины. Рекорд мира в беге на 400 м для женщин равен 51,0(сейчас-47.60)сек. Он принадлежит М. Нейфвилл (Ямайка) и М. Церт (ГДР). На XX Олимпийских играх в Мюнхене 9 участниц показали результат 52 сек. и лучше, а в эстафете 4х400 м 8 спортсменок пробежали свою дистанцию за 51 сек. и лучше. Сильнейшей была спортсменка из США К. Хаммонд (1951 г. рождения, рост 170 см, вес 55 кг), результат которой на последнем этапе равнялся 49,2 сек.

Такой бурный рост достижений в беге на 400 м объясняется в первую очередь коренной ломкой понятия о беге на эту дистанцию как на близкую к средней, а не короткой. Все это потребовало пере­смотра методики тренировки.

Скачать документ

 
 
 
Design by TaF
Hosted by uCoz