БЕГ НА 400 М
Бег на 400 м относится к наиболее трудным легкоатлетическим
упражнениям спринтерского характера, требующим от бегуна
отличной физической подготовленности, высокой техники
бега по дистанции и соответствующего уровня развития
двигательных качеств: быстроты, силы и скоростной выносливости.
Эта дистанция вот уже более 100 лет является популярной
среди; легкоатлетов-мужчин многих стран мира, а совсем
недавно завоевала симпатии и у спортсменок-женщин.
В 1964 г. была впервые включена в программу олимпийских
игр для женщин.
Результаты спортсменов в беге на 400 м с каждым годом
улучшаются, и в настоящее время уровень достижений
в этом виде легкой атлетики очень возрос. Число атлетов,
пробегающих эту трудную. дистанцию за 45 сек. и лучше,
значительно увеличилось. Если в 1952 г. в Хельсинки
на XV Олимпийских играх только в эстафете 4Х400 м (с
ходу) Х. Мак-Кинлею удалось пробежать свой этап лучше
45 сек., то в 1960 г. на XVII Олимпийских играх в Риме
два первых финалиста закончили бег на 400 м за 44,9
сек.
Благодаря правильному, равномерному распределению сил
по дистанции Ли Эванс (США) в 1968 г. на XIX Олимпийских
играх в Мехико победил, показав выдающийся результат,-новый
мировой рекорд,равный 43,8 сек.
Лучше 45 сек. в финале на 400 м на XX Олимпийских
играх в Мюнхене пробежали 3 спортсмена, а в эстафете
4Х400 м — 9 человек. Лучший результат — 43,6 сек. —
на последнем этапе показал атлет из Кении Ю. Санг.
Тренируясь в беге на 400 м как на спринтерской дистанции,
совершенствуя темп и ритм бега, равномерно и правильно
распределяя свои силы на отдельных отрезках дистанции,
быстро повышают результаты и женщины. Рекорд мира в
беге на 400 м для женщин равен 51,0(сейчас-47.60)сек.
Он принадлежит М. Нейфвилл (Ямайка) и М. Церт (ГДР).
На XX Олимпийских играх в Мюнхене 9 участниц показали
результат 52 сек. и лучше, а в эстафете 4х400 м 8 спортсменок
пробежали свою дистанцию за 51 сек. и лучше. Сильнейшей
была спортсменка из США К. Хаммонд (1951 г. рождения,
рост 170 см, вес 55 кг), результат которой на последнем
этапе равнялся 49,2 сек.
Такой бурный рост достижений в беге на 400 м объясняется
в первую очередь коренной ломкой понятия о беге на эту
дистанцию как на близкую к средней, а не короткой. Все
это потребовало пересмотра методики тренировки.
Скачать
документ
|