| Вид | МСМК | МС | КМС | 1 разряд | 2 разряд | 3 разряд | 1 разряд(юн.) | 2 разряд(юн.) | 3 разряд(юн.) |
| Мужчины | , м (мин.,сек.) | ||||||||
| 30 | нет | нет | нет | нет | нет | 4,3 | 4,4 | 4,6 | 4,8 |
| 50 | нет | нет | нет | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 6,9 | 7,2 | 7,5 |
| 60 | нет | нет | 6,8 | 7,0 | 7,2 | 7,6 | 7,8 | 8,1 | 8,4 |
| 60(а) | 6,70 | 6,86 | 7,04 | 7,24 | 7,44 | 7,84 | 8,04 | 8,34 | 8,64 |
| 100 | нет | 10,4 | 10,7 | 11,1 | 11,7 | 12,4 | 12,8 | 13,4 | 14,0 |
| 100(а) | 10,34 | 10,64 | 10,94 | 11,34 | 11,94 | 12,64 | 13,04 | 13,64 | 14,24 |
| 200 | нет | 21,1 | 21,8 | 22,8 | 24,0 | 25,7 | 26,7 | 28,0 | 29,4 |
| 200(а) | 20,84 | 21,34 | 22,04 | 23,04 | 24,24 | 25,94 | 26,94 | 28,24 | 29,64 |
| 300 | нет | нет | 33,8 | 35,3 | 37,3 | 40,0 | 41,5 | 43,4 | 46,0 |
| 300(а) | нет | нет | 34,0 | 35,54 | 37,54 | 40,24 | 41,74 | 43,64 | 46,24 |
| 400 | нет | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1.00,0 | 1.03,0 | 1.06,0 |
| 400(а) | 45,80 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1.00,24 | 1.03,24 | 1.06,24 |
| 800 | 1.46,3 | 1.49,0 | 1.54,5 | 2.00,0 | 2.09,0 | 2.20,0 | 2.28,0 | 2.35,0 | 2.50,0 |
| 800(а) | 1.46,54 | 1.49,24 | 1.54,74 | 2.00,24 | 2.09,24 | 2.20,24 | 2.28,24 | 2.35,24 | 2.50,24 |
| 1000 | 2.18,0 | 2.21,0 | 2.27,0 | 2.35,0 | 2.47,0 | 3.00,0 | 3.10,0 | 3.25,0 | 3.40,0 |
| 1500 | 3.38,5 | 3.46,0 | 3.55,0 | 4.08,0 | 4.25,0 | 4.50,0 | 5.05,0 | 5.25,0 | 5.50,0 |
| 1 миля | 3.56,0 | 4.03,5 | 4.13,0 | 4.26,0 | 4.45,0 | 5.10,0 | 5.37,0 | 6.07,5 | нет |
| 3000 | 7.52,0 | 8.05,0 | 8.26,0 | 8.55,0 | 9.30,0 | 10.20,0 | 10.50,0 | 11.30,0 | нет |
| 5000 | 13.30,0 | 14.00,0 | 14.35,0 | 15.20,0 | 16.25,0 | 17.50,0 | 18.50,0 | 20.30,0 | нет |
| 10000 | 28.20,0 | 29.25,0 | 30.35,0 | 32.30,0 | 34.30,0 | 37.30,0 | нет | нет | нет |
| Эстафетный | бег, м(мин.,сек) | ||||||||
| 4 по 100 м | нет | нет | 42,5 | 44,0 | 46,0 | 49,0 | 50,8 | 53,2 | 56,0 |
| 4 по 100 м(а) | 39,25 | 41,24 | 42,74 | 44,24 | 46,24 | 49,24 | 51,04 | 53,44 | 56,24 |
| 4 по 400 м | 3.03,5 | 3.09,0 | 3.16,0 | 3.24,0 | 3.36,0 | 3.51,0 | 4.00,0 | 4.12,0 | 4.24,0 |
| Бег по шоссе, км | (час.,мин.,сек.) | ||||||||
| 15 | нет | нет | 47.00 | 49.00 | 51.30 | 56.00 | нет | нет | нет |
| 21.0975 | 1:02.30 | 1:05.30 | 1:08.00 | 1:11.30 | 1:15.00 | 1:21.00 | нет | нет | нет |
| 42.195 | 2:13.30 | 2:20.00 | 2:28.00 | 2:37.00 | 2:48.00 | Зак.дист. | нет | нет | нет |
| 100 | 6:35.00 | 7:00.00 | 7:20.00 | 7:50.00 | Зак.дист. | нет | нет | нет | нет |
| Суточный бег (км) | |||||||||
| По шоссе | 250 | 240 | 220 | 190 | нет | нет | нет | нет | нет |
| По дорожке | 255 | 245 | 225 | 195 | нет | нет | нет | нет | нет |
| Кросс, км | (мин.,сек) | ||||||||
| 1 | нет | нет | нет | нет | 2.42,0 | 2.52,0 | 3.02,0 | 3.10,0 | 3.20,0 |
| 2 | нет | нет | нет | нет | 6.00,0 | 6.30,0 | 6.40,0 | 7.00,0 | 7.20,0 |
| 3 | нет | нет | 8.28,0 | 8.50,0 | 9.20,0 | 10.00,0 | 10.30,0 | 11.00,0 | 11.30,0 |
| 5 | нет | нет | 14.40,0 | 15.20,0 | 16.20,0 | 17.30,0 | 18.20,0 | 19.00,0 | 20.00,0 |
| 8 | нет | нет | 24,20,0 | 25.20,0 | 27.00,0 | 29.00,0 | 30.00,0 | нет | нет |
| 10 | нет | нет | 30.30,0 | 32.30,0 | 34.15,0 | 36.15,0 | нет | нет | нет |
| 12 | нет | нет | 37.40,0 | 39.20,0 | 42.00,0 | 45.00,0 | нет | нет | нет |
| Женщины | |||||||||
| Бег, м | (мин.,сек) | ||||||||
| 30 | нет | нет | нет | нет | нет | 4,9 | 5,0 | 5,2 | 5,5 |
| 50 | нет | нет | нет | 6,7 | 7,1 | 7,7 | 8,0 | 8,3 | 8,8 |
| 60 | нет | нет | 7,5 | 7,8 | 8,2 | 8,8 | 9,1 | 9,4 | 9,9 |
| 60(а) | 7,25 | 7,50 | 7,74 | 8,04 | 8,44 | 9,04 | 9,34 | 9,64 | 10,14 |
| 100 | нет | 11,6 | 12,2 | 12,8 | 13,6 | 14,7 | 15,3 | 16,0 | 17,0 |
| 100(а) | 11,34 | 11,84 | 12,44 | 13,04 | 13,84 | 14,94 | 15,54 | 16,24 | 17,24 |
| 200 | нет | 24,0 | 25,2 | 26,6 | 28,5 | 31,0 | 32,4 | 34,0 | 36,0 |
| 200(а) | 22,95 | 24,24 | 25,44 | 26,84 | 28,74 | 31,24 | 32,64 | 34,24 | 36,24 |
| 300 | нет | нет | 39,0 | 41,0 | 44,0 | 48,0 | 50,0 | 53,0 | 56,0 |
| 300(а) | нет | нет | 39,24 | 41,24 | 44,24 | 48,24 | 50,24 | 53,24 | 56,24 |
| 400 | нет | 54,0 | 56,9 | 1.00,0 | 1.04,0 | 1.10,0 | 1.13,0 | 1.17,0 | 1.22,0 |
| 400(а) | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1.00,24 | 1.04,24 | 1.10,24 | 1.13,24 | 1.17,24 | 1.22,24 |
| 800 | 2.01,0 | 2.06,0 | 2.13,0 | 2.22,0 | 2.35,0 | 2.55,0 | 3.05,0 | 3.18,0 | 3.35,0 |
| 800(а) | 2.01,24 | 2.06,24 | 2.13,24 | 2.22,24 | 2.35,24 | 2.55,24 | 3.05,24 | 3.18,24 | 3.35,24 |
| 1000 | 2.36,5 | 2.44,0 | 2.54,0 | 3.05,0 | 3.20,0 | 3.40,0 | 3.55,0 | 4.10,0 | 4.35,0 |
| 1500 | 4.06,0 | 4.18,0 | 4.33,0 | 4.50,0 | 5.15,0 | 5.45,0 | 6.05,0 | 6.30,0 | 7.10,0 |
| 1 миля | 4.24,0 | 4.36,0 | 4.50,0 | 5.05,0 | 5.27,0 | 5.57,0 | нет | нет | нет |
| 3000 | 8.52,0 | 9.15,0 | 9.48,0 | 10.30,0 | 11.25,0 | 12.30,0 | 13.15,0 | 14.30,0 | нет |
| 5000 | 15.30,0 | 16.10,0 | 17.00,0 | 18.10,0 | 19.35,0 | 21.50,0 | 23.30,0 | нет | нет |
| 10000 | 32.40,0 | 34.00,0 | 35.40,0 | 38.00,0 | 41.30,0 | 45.00,0 | 48.00,0 | нет | нет |
| Эстафетный бег (мин.,сек) | |||||||||
| 4 по 100 м | нет | нет | 48,0 | 50,8 | 54,0 | 58,5 | 1.01,0 | 1.04,0 | 1.08,0 |
| 4 по 100 м(а) | 43,25 | 45,24 | 48,24 | 51,04 | 54,24 | 58,74 | 1.01,24 | 1.04,24 | 1.08,24 |
| 4 по 400 м | 3.26,0 | 3.34,0 | 3.47,0 | 4.00,0 | 4.16,0 | 4.40,0 | 4.52,0 | 5.08,0 | 5.28,0 |
| Бег по шоссе, км | (час, мин.,сек.) | ||||||||
| 15 | нет | нет | 55.00 | 58.00 | 1:03.00 | 1:09.00 | нет | нет | нет |
| 21.0975 | 1:13.00 | 1:17.00 | 1:21.00 | 1:26.00 | 1:33.00 | 1:42.00 | нет | нет | нет |
| 42.195 | 2:35.00 | 2:48.00 | 3:00.00 | 3:12.00 | 3:30.00 | Зак.дист. | нет | нет | нет |
| 100 | 8:00.00 | 8:30.00 | 9:05.00 | 9:40.00 | Зак.дист. | нет | нет | нет | нет |
| Суточный бег (км) | |||||||||
| По шоссе | 210 | 200 | 180 | 140 | нет | нет | нет | нет | нет |
| По дорожке | 215 | 205 | 165 | 145 | нет | нет | нет | нет | нет |
| Кросс, км | (мин.,сек) | ||||||||
| 1 | нет | нет | нет | 3.01,0 | 3.14,0 | 3.32,0 | 3.42,0 | 3.54,0 | 4.10,0 |
| 2 | нет | нет | 6.17,0 | 6.40,0 | 7.10,0 | 7.50,0 | 8.10,0 | 8.35,0 | 9.15,0 |
| 3 | нет | нет | 9.50,0 | 10.25,0 | 11.10,0 | 12.15,0 | 12.45,0 | 13.30,0 | нет |
| 4 | нет | нет | 13.20,0 | 14.30,0 | 15.10,0 | 16.40,0 | 17.20,0 | 18.20,0 | нет |
| 5 | нет | нет | 17.20,0 | 18.10,0 | 19.30,0 | 21.50,0 | 23.30,0 | нет | нет |
| 6 | нет | нет | 20,40,0 | 22.00,0 | 23,30,0 | 26,30,0 | 28.30,0 | 29.30,0 | нет |
| 8 | нет | нет | 28.00,0 | 30.00,0 | 32.00,0 | 34.00,0 | нет | нет | нет |
| Примечания: | |||||||||
| КМС | -Кандидат в мастера спорта | ||||||||
| МС | - Мастер спорта РФ | ||||||||
| МСМК | - Мастер спорта международного класса | ||||||||
| Зак.дист. | - Закончить дистанцию | ||||||||
| (авто) | Автохронометраж |