ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ БЕГА НА 200 М
При беге на 200 м стартовые колодки располагаются у
внешнего края дорожки: это обеспечивает пробегание
начала разбега по прямой — касательной к дуге внутреннего
края дорожки. При беге по повороту спортсмену приходится
преодолевать действие центробежной силы и при вбегании
в поворот и беге по повороту наклонять туловище влево.
Ступни ног при этом ставятся с небольшим поворотом
влево, правая рука движется больше внутрь, а левая —
наружу. Следует стремиться бежать в 8—12 см от левой
белой линии. Выход из поворота на прямую сопровождается
плавным уменьшением наклона влево уже на последних метрах
поворота. 2—3 шага до начала прямой и 2—3 шага на прямой
следует пробегать расслабленно, по инерции, после чего
снова бежать с максимальной скоростью до финиша.
Первую половину дистанции (поворот) следует стремиться
пробегать так, чтобы разница во времени была не более
0,2—0,3 сек. по сравнению с лучшим временем на 100 м
по прямой. В качестве примера приводятся результаты
лучших бегунов на 200 м на каждом отрезке 100 м.
Р. Морроу 10,5+10,1=20,6
Л. Беррути 10,4+10,1=20,5
В. Борзов 10,2+10.0=20,2
Скачать
документ
|