Главная| Про меня| Моё видео| Мои фото|Гостевая | Чат | Форум | Лучшие приколюхи инета | Напишите мне |

 

Myathletics.narod.ru: прыжки в длину, спринт, методики тренировок.

Содержание сайта:
Про меня
Моё видео
Мой фотоальбом
Гостевая
Форум
Чат "Легкая атлетика"
Это интересно:
Шиповка юных:
Рекорды
Таблица оценки
Мои результаты
Видео известных спринтеров и прыгунов в длину
Единая всероссийская спортивная классификация по легкой атлетике на 2001-2005 годы
Календарь всероссийских соревнований
 

ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ БЕГА НА 200 М

При беге на 200 м стартовые колодки располагаются у внешне­го края дорожки: это обеспечивает пробегание начала разбега по прямой — касательной к дуге внутреннего края дорожки. При беге по повороту спортсмену приходится преодолевать действие центробежной силы и при вбегании в поворот и беге по повороту наклонять туловище влево. Ступни ног при этом ставятся с небольшим поворо­том влево, правая рука движется больше внутрь, а левая — наружу. Следует стремиться бежать в 8—12 см от левой белой линии. Выход из поворота на прямую сопровождается плавным уменьшением наклона влево уже на последних метрах поворота. 2—3 шага до начала прямой и 2—3 шага на прямой следует пробегать расслабленно, по инерции, после чего снова бежать с максимальной скоростью до финиша.

Первую половину дистанции (поворот) следует стремиться пробегать так, чтобы разница во времени была не более 0,2—0,3 сек. по сравнению с лучшим временем на 100 м по прямой. В качестве примера приводятся результаты лучших бегунов на 200 м на каждом отрезке 100 м.

Р. Морроу 10,5+10,1=20,6

Л. Беррути 10,4+10,1=20,5

В. Борзов 10,2+10.0=20,2

Скачать документ

 
 
 
Design by TaF
Hosted by uCoz